귀차니즘을 위한 간단 다이어트 식단! 초간단! (조리X)

안녕하세요~ 여름하루입니다 :)

 

오늘은 귀차니즘을 위한 초간단 다이어트 식단을 소개해보려고 합니다.

사실 조리도 필요 없고, 재료만 씻어서 준비하면 끝이라.... 요리라고도 할 수 없는데요;;;^^

 

그래도!!!! 정말 아~~무것도 하기 싫은 날 다들 있으시잖아요?

그렇다고 닭가슴살만 먹기는 퍽퍽하기도 하고, 맨날 똑같은 맛이니 물리기도 하고ㅠㅠ

 

그래서 소개해 보는 다이어트 식단입니다.

 

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1. 재료 준비

 

먼저 재료는 파프리카, 알배추, 닭가슴살, 쌈무입니다.

 

파프리카는 색이 여러 가지였으면 해서 노랑색 빨강색 파프리카를 샀고,

닭가슴살은 마트에서 훈제향이 나는 제품을 구매했습니다.

요즘 닭가슴살들은 여러 가지 맛이 많이 나오더라고요, 취향에 따라 닭가슴살은 구매하시면 될 것 같네요!!

그리고 쌈용 맛 배추라고 쓰여있는 알배추를 구매했는데요, 먹어보니 달달하니 맛있더라고요. :)

상추나 깻잎 같은 다른 재료들을 추가하시거나 대체하셔도 충분할 것 같습니다!

그리고 사실 쌈무는 취향에 따라 넣으셔도 되고 빼셔도 되는 재료인데,

아무래도 다이어트 식단이다 보니 저는 아무런 소스를 하지 않아서 쌈무를 맛을 내는 용도로 사용했습니다.

쌈무 대신에 취향에 맞는 소스를 함께 곁들여 드셔도 좋을 것 같습니다. :)

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2. 재료 손질

 

다음은 재료들을 깨끗이 씻고 먹기 좋은 사이즈로 자르시기만 하면 끝나는데요!

정말 별거 없죠??ㅋㅋㅋ 민망할 정도로... 아무런 과정이 없는 식단입니다.^^;;

 

배추는 알배추라면 쌈으로 먹기 딱 좋은 사이즈라 깨끗이 씻어놓기만 하셔도 됩니다.

그리고 파프리카는 꼭지 부분을 동그랗게 자르고 살짝 돌리기만 하면 안에 씨 부분이 쏙 빠집니다.

그리고 쌈 재료로 넣기 좋게 길쭉하게 자르시면 됩니다.

닭가슴살도 적당한 크기로 슬라이스 해주시면 먹을 준비 끝!!!!!

이제 배추에 재료들을 올려 맛있게 쌈으로 싸서 드시면 됩니다!!!!!

 

정말 간단해서 준비까지 5분~7분이면 드실 수 있기 때문에 저도 가끔씩 해 먹는 식단입니다.

다이어트하면서 닭가슴살만 먹다 보면 퍽퍽하고 질릴 때가 있는데, 그럴 때 쌈을 만들어 먹으면

'그냥 닭가슴살' 먹는 것보다는 포만감도 있고 식감도 다양해서 좋아서 추천드립니다!! 

 

읽어주셔서 감사합니다~ :)