여름의 하루

복부비만의 종류. 좋은 음식 / 나쁜 음식 [복부비만 체형별 특징] 1. 아랫배 비만형 아랫배 부분에만 지방이 몰려있는 체형으로 탄수화물이 중성지방으로 바뀌어 아랫배 쪽에 쌓이기 때문에 빵이나 탄수화물을 좋아하고 변비가 있는 경우가 많습니다. ▶ 아랫배 비만형의 식생활 특징 - 부드러운 음식을 좋아한다. - 차, 주스를 많이 마신다. - 식초를 넣은 새콤달콤한 맛을 좋아한다. - 귤, 오랜지를 좋아한다. - 신 김치 등 신 음식을 하루에 한 가지는 먹는다. ▶ 아랫배 비만형 식생활 개선 방법 소화가 잘되고 몸이 따뜻해지는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 향신료를 넣어 식욕을 돋우는 것이 좋으며 익힌 생강은 몸을 따뜻하게 해 주므로 고기나 채소를 볶을 때 납작하게 썰어 사용하도록 합니다. 2. 윗배 비만형..

복부비만이 위험한 이유 건강한 삶을 살기 위해서 특히 뱃살은 꼭 빼야만 합니다. 복부비만은 시한폭탄이라고 불릴 만큼 무서운 것이기 때문입니다. 실제로 비만을 가진 사람들은 정상체중인 사람들보다 질병이 발생할 확률이 더욱 높습니다. 그중 복부비만이 위험한 이유는 내장주변부에 축적하고 있는 지방덩어리 때문입니다. 내장 주위에 끼어있는 지방덩어리는 동맥경화, 당뇨, 고지혈증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 복부비만의 원인으로는 여러 가지가 있지만 운동부족, 잘못된 식습관, 스트레스 등의 후천적 요인이 주요원인으로 손꼽힙니다. ▶ 복부비만 치료 꼭 해결해야할 숙제! 복부비만은 혈중 콜레스테롤, 중성지방 증가 등과 밀접하게 연관되어 있어 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 고혈압, 심장병, 지방간, 당뇨병 등..