하체비만 5가지 유형

하체비만 5가지 유형

허벅지나 종아리 등 하체관리(다이어트)를 위해 신경 쓰는 분들이 많아지고 있습니다. 하체비만은 크게 셀룰라이트형과 근육형 두 가지로 구분한다고 하는데요. 하체비만의 70%가 셀룰라이트형 비만이라고 합니다.  오늘은 하체비만의 유형에 대해서 조금 더 자세히 알아보려고 합니다. 하체비만의 다양한 유형들!! 나의 유형을 알아보고 올바른 방향으로 해결해 나가면 좋을 것 같습니다.

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▶ 승마형
승마형은 여성형 혹은 서양배형으로 불립니다. 승마형은 선천적으로 골반이 벌어진 경우와 그렇지 않은 경우에 따라 2가지로 나눌 수 있습니다. 허벅지 최상단 바깥쪽을 만져보았을 때 뼈가 만져지고 다리 사이가 벌어진 경우라면 사이즈 축소는 가능하지만, 승마형 다리는 없애기가 쉽지 않다. 반면 다리 사이가 벌어지지 않고 승마형인 경우는 관리만으로도 놀라운 효과를 볼 수 있다고 합니다.

▶ 근육형 1
근육형 1은 셀룰라이트가 팽팽하게 수분을 흡수, 터지기 직전의 모습으로 발전되는 상태입니다.  근육형 1은 하루 종일 심하게 탱탱한 다리 때문에 불편을 느끼게 되고 지나친 경우, 통증까지 동반되어 힘들어집니다. 다리를 만져보면 무척 딱딱하기 때문에 마사지 시 통증을 느끼고 경락이나 강한 마사지를 하게 되면 쉽게 멍이 듭니다.  심한 근육 운동이나 러닝머신 등을 하면 다리가 걷잡을 수 없이 굵어지고 만다고 합니다.

▶ 근육형 2
근육형2는 운동을 많이 한 여성이나 남성에게 자주 나타나는 젖 산형 근육상태로 유산소 운동이 아닌 반복적인 무산소 운동을 했을 경우  나타나는 체형입니다. 필요한 산소 공급이 되지 않은 상태에서 급격한 무산소 운동을 하면 근육에 젖산이 쌓이게 되어 딱딱하고 탄력 없는 근육이 생기고 여기저기 쑤시는 통증을 동반하게 된다고 합니다.

▶ 물살형
물살형은 물렁물렁한 상태였던 살이 저녁이 되면 부종이 심해져 장딴지가 딴딴 해지며 커집니다. 아침에는 부종이 없다가 저녁이 되면 붓고 커지는 다리 사이즈 때문에 고민하는 경우에 해당합니다. 이미 셀룰라이트가 진행되고 있기는 하지만 노력 여하에 따라 좋아 질 수 있습니다. 수분정체와 부종의 문제를 안고 있으므로 하중이 하체에 쏠리는 심한 근력운동을 하게 되면 다리가 단단해지면서 더욱더 굵어지게 될 뿐입니다

▶ 부종형
부종형은 물살형 셀룰라이트가 점점 수분을 끌어당겨 부종형으로 고착된 경우로 허벅지 부분에 주로 생기는데  이것이 심해질 경우 종아리까지 물결 모양의 셀룰라이트가 생깁니다. 엎드린 상태에서 피부를 손가락으로 튕겼을 때 잔잔한 물결 모양으로 반동이 일어나면 바로 부종형이라고 보면 됩니다. 수분 정체가 많이 진행되어 셀룰라이트 자체에 함유된 수분이 많기 때문에 물리적인 자극을 통해 수분을 축소시키는 노력이 필요하고 합니다.

 

이렇게 하체 비만의 종류 5가지를 알아보았는데요!!

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