피부 관리 10가지 꿀팁!

피부 관리 10가지 꿀팁!

탄력을 잃은 얼굴과 트러블들로 인해 고민하는 사람들을 많이 볼 수 있는데, 피부 트러블이나 노화의 원인이 되는 나쁜 습관을 고쳐 예방하는 것이 더 중요합니다. 그래서 준비한 '피부관리 꿀팁! 10가지 방법'을 소개해 드립니다.

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▶ 건강한 피부를 위한 10가지 방법

1. 절주와 금연을 한다.
술은 피부 혈관을 확장시켜 얼굴을 붉게 하며 모세혈관의 수분 손실을 증가시켜 피부를 거칠게 만듭니다. 또한 담배는 자외선에 의한 광노화를 촉진시키고 탄력성분을 만드는 인자들을 파괴합니다.

2. 새로운 화장품 사용 시 테스트를 해보고 사용한다. 
화장품을 구입할 때는 샘플을 먼저 사용해보고 자신의 피부에 잘 맞는지 트러블은 생기지 않았는지 확인한 후 구입하는 습관을 들이는 것이 현명합니다.

3. 외출 시에는 꼭 자외선 차단제를 사용한다.
사계절 외출 시에는 꼭 SPF15 이상의 자외선 차단제를 바르되, SPF(자외선 B)뿐 아니라 PA(자외선 A)를 동시에 차단할 수 있는 제품을 선택해 사용합니다. 또 주름을 개선 화장품이나 미백 화장품 등은 피부 노화를 예방할 수 있으므로 꾸준히 사용해 주도록 합니다.

4. 목욕물의 온도는 38~40도가 좋다.
목욕 물의 온도는 38~40도를 유지하고 평소에는 가벼운 샤워를 하도록 합니다. 목욕 후에는 꼭 바디 로션을 발라 피부 건조를 예방합니다.

5. 올바른 자세가 피부건강에 도움을 준다.
잘 때는 똑바로 누워서 자는 자세가 피부 건강에 가장 바람직합니다. 아침에 일어나면서 손으로 눈을 비비는 습관은 눈가의 잔주름을 만들고 높은 베개는 목주름의 원인이 되므로 삽갑니다.

6. 증명된 것이 아닌 민간요법은 시도해서는 안 된다. 
잘못된 정보를 믿고 자가 치료할 경우 치료를 더욱 어렵게 만들 수 있음을 명심해야 합니다. 가까운 피부과를 찾아 상담을 받고 전문가의 지시에 따라 치료를 받는 것이 안전합니다.

7. 주름 만드는 표정 습관을 버리자.
신경질을 잘 내는 사람은 미간 주름이 잘 생기고 눈웃음을 잘 치는 사람은 눈가에 주름이 생기기 쉽습니다. 이런 표정 습관이 있다면 의식적으로 자제하도록 하고 항상 긍정적인 마인드로 표정 관리를 하도록 합니다.

8. 메이크업보다 올바른 클렌징이 중요하다.
메이크업을 진하게 한 날은 전용 리무버로 눈과 입술 메이크업을 깨끗하게 먼저 지우고  나머지 부위도 클렌징크림으로 잘 닦은 후 폼 클렌징으로 이중 세안을 합니다.

9. 수면은 피부에 보약!
수면 부족과 피로는 몸의 균형을 깨뜨려 피부를 더욱 건조하게 만드는 요인입니다. 자정 전에는 되도록 잠자리에 들도록 노력한다. 특히 야식은 숙면을 방해하고 얼굴을 붓게 하므로 배가 많이 고플 경우 간단한 야채샐러드나 과일로 대신합니다.

10. 좋은 음식을 먹어야 피부도 좋아진다.
인스턴트식품이나 육류보다는 수분과 비타민이 풍부한 제철 과일과 야채, 고단백 저칼로리의 제철 생선류나 어패류를 섭취하도록 합니다. 이와 함께 꾸준히 할 수 있는 운동을 하면 피부 탄력도 지키면서 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.