여름의 하루

다이어트에 좋은 '의외의' 음식들 다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나도 많아 다이어트를 하기가 힘듭니다. 그러나 다이어트의 ‘적’이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다고 합니다. 미국 방송 폭스뉴스 온라인판이 보도한 ‘더 이상 참지 않아도 되는’ 음식들을 소개합니다. ▶ 흰 빵보다는 갈색 빵. 밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빠릅니다. 그러나 정백되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵은 그렇지 않습니다. 여기에는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해 당지수가 낮습니다. 100% 통밀, 또는 곡물 100%라고 쓰인 빵을 고르면 비교적 다이어트에 도움이 된다고 합니다. ▶ 껌 씹으면, 식욕은 줄고 소화량은 올라간다. 미국 로드아일랜드 대학 영양학과의 캐..