여름의 하루

체지방 분해를 돕는 음식 안녕하세요, 오늘하루입니다. 오늘은 체지방 분해를 도와주는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 소개해 드리겠습니다. 내장지방은 당뇨, 고혈압 등 각종 질환에 노출이 되기 쉽고 만성 질환 발병률이 높기 때문에 식단과 규칙적인 운동으로 체지방 관리에 신경 써주는 게 좋다고 합니다. 그럼 체지방 분해를 도와주는 음식들에 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 고추 고추에 있는 '캡사이신' 성분은 신진대사를 증가시켜주고, 갈색 지방을 활성화하도록 해주기 때문에 체지방 분해에 도움이 된다고 합니다. 캅사이신은 동맥경화 예방과 다이어트에 좋은 효과가 있고, 신진대사를 활발하게 만들어주어 칼로리의 소모를 증가시켜 준다고 합니다. 2. 연어 연어에는 오메가 3와 단백질이 많이 들어있어 체지방..