여름의 하루

요가의 종류 정리 _ 하타, 아쉬탕가, 빈야사 안녕하세요, 여름하루입니다. 여러분 꾸준히 하고 있는 운동이 있으신가요? 정신적, 신체적으로 수련하고 나에게 집중하는 시간을 갖기 위해 요가를 많이 하시는데요, 오늘은 대표적인 요가 종류 3가지를 소개해드리려고 합니다. 하타(HATHA) 요가 하타 요가는 '이효리 요가'로 많이 알려져 있는데요,하타요가는 HA(태양)+THA(달)의 합성어로 양과 음을 조화롭게 만들며 현존하는 요가 스타일의 뿌리라고 합니다. 몸을 끊임없이 움직이는 아쉬탕가나 빈야사와 달리 하타 요가는 같은 동장을 긴 호흡으로 유지하는 형태라고 합니다.한 동작을 3분에서 길게는 15분까지 머문다고 합니다.하타 요가의 목표는 육체와 정신의 유연함, 강인함이 균형과 조화를 찾는 것이라고 합니다. 하..