여름의 하루

집에서 하기 좋은 :) 요가 자세 안녕하세요, 여름하루입니다. :) 요즘 코로나 19로 인해 실내 체육시설에 가기 쉽지 않아서 운동을 못하고 계신 분들이 많습니다. 저도 그중 한 명으로, 오늘은 집에서도 하기 좋은 다이어트 요가 자세 몇 가지 동작을 알아보려고 합니다! 특별한 도구 없이 맨몸으로 할 수 있으니, 여러분도 틈틈이 해보시면 좋을 것 같습니다. 꼭 어딘가에 가지 않아도 일상에서 틈틈이 스트레칭을 해주거나 잠들기 전에 간단한 요가 또는 스트레칭이 건강은 물론 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 집에서 간단히 할 수 있는, 매일 하면 좋은 요가 자세 4가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 견상 자세 다운 독 자세라고도 하는 견상자세는 어깨-등-허벅지-종아리 근육으로 이어지는 라인을 유연하게 풀..