여름의 하루

운동할 때 하면 안 되는 습관 5가지 안녕하세요, 여름하루입니다. 오늘은 운동할 때 하면 안 되는 피해야 할 습관 5가지를 알아보도록 하겠습니다! ▶ 스트레칭을 안 한다. 운동을 시작하기 전 충분한 준비운동과 스트레칭은 필수적입니다. 스트레칭은 몸의 유연성을 확보해주어 '몸 상태=몸의 컨디션'을 높여주는 역할을 하기 때문입니다. 몸을 충분히 풀어주지 않고 무리하게 운동을 하면 운동이 끝난 후 근육통이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동을 하기 전에 가벼운 스트레칭을 먼저 해서 근육과 관절들을 이완시켜주고, 몸의 근육들이 손상되는 부상 위험을 예방하는 게 좋습니다. ▶ 어깨와 승모근에 힘을 준다. 근력 운동을 하다 보면 자신도 모르는 사이에 어깨와 승모근에 힘이 들어가는 경우가 있습니다. 힘을 주어 ..