여름의 하루

노폐물 배출시켜주는 생활습관 & 음식 안녕하세요, 여름하루입니다. 몸속에 독소가 차면 나타나는 증상으로 두통, 여드름, 설태, 변비 등이 있다고 하는데요. 오늘은 몸속에 있는 나쁜 노폐물의 배출을 도와주는 행동(습관)들과 노폐물 배출을 도와주는 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 노폐물 배출을 도와주는 '생활 습관'? 1. 스트레칭 스트레칭은 굳은 근육을 풀어주고 노폐물 배출을 돕는 행동입니다. 림프절을 자극해주는 스트레칭은 부종을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 간단하게 손과 발을 터는 행동만으로도 혈액 순환을 촉진시킬 수 있으니 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 미지근한 물 한 잔을 마셔주면 노폐물 배출에 더욱 효과적이라고 합니다. 2. 식이섬유 섭취 식이섬유는 체내 유해한 노폐물을 흡착해 제거하는 ..