여름의 하루

복부비만의 종류. 좋은 음식 / 나쁜 음식 [복부비만 체형별 특징] 1. 아랫배 비만형 아랫배 부분에만 지방이 몰려있는 체형으로 탄수화물이 중성지방으로 바뀌어 아랫배 쪽에 쌓이기 때문에 빵이나 탄수화물을 좋아하고 변비가 있는 경우가 많습니다. ▶ 아랫배 비만형의 식생활 특징 - 부드러운 음식을 좋아한다. - 차, 주스를 많이 마신다. - 식초를 넣은 새콤달콤한 맛을 좋아한다. - 귤, 오랜지를 좋아한다. - 신 김치 등 신 음식을 하루에 한 가지는 먹는다. ▶ 아랫배 비만형 식생활 개선 방법 소화가 잘되고 몸이 따뜻해지는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 향신료를 넣어 식욕을 돋우는 것이 좋으며 익힌 생강은 몸을 따뜻하게 해 주므로 고기나 채소를 볶을 때 납작하게 썰어 사용하도록 합니다. 2. 윗배 비만형..