여름의 하루

나트륨 함량. 칼로리 확인만큼 중요하다. 안녕하세요~ 여름하루입니다. 보통 음식에 대한 정보를 알아볼 때 간단히 칼로리를 많이 보시는데요, 칼로리뿐만 아니라 나트륨의 함량도 매우 중요하다고 합니다. 많이 먹는 패스트푸드 음식들에는 세계 보건기구(WTO)에서 권장하는 나트륨 함량이 권장량보다 많이 함유되어 있을 가능성이 높고, 나트륨을 과다 섭취하면 성인병은 물론 비만을 유발할 수 있기 때문에 의사와 전문가들은 건강과 비만을 예방하기 위해서는 칼로리뿐만 아니라 나트륨 함유량까지 확인하는 걸 권장한다고 합니다. 그래서 오늘은 나트륨에 대해 알아보도록 하겠습니다! ▶ 나트륨이란? 포도당과 결합하여 세포 내에 영양 공급해주고 위액과 담즙의 원료이자. 신경전달과 근육 활동을 위한 전기신호에 사용되며, 호르몬 분비..

복부비만이 위험한 이유 건강한 삶을 살기 위해서 특히 뱃살은 꼭 빼야만 합니다. 복부비만은 시한폭탄이라고 불릴 만큼 무서운 것이기 때문입니다. 실제로 비만을 가진 사람들은 정상체중인 사람들보다 질병이 발생할 확률이 더욱 높습니다. 그중 복부비만이 위험한 이유는 내장주변부에 축적하고 있는 지방덩어리 때문입니다. 내장 주위에 끼어있는 지방덩어리는 동맥경화, 당뇨, 고지혈증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 복부비만의 원인으로는 여러 가지가 있지만 운동부족, 잘못된 식습관, 스트레스 등의 후천적 요인이 주요원인으로 손꼽힙니다. ▶ 복부비만 치료 꼭 해결해야할 숙제! 복부비만은 혈중 콜레스테롤, 중성지방 증가 등과 밀접하게 연관되어 있어 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 고혈압, 심장병, 지방간, 당뇨병 등..