여름의 하루

급찐급빠? 건강한 다이어트하는 방법 (요요를 막자!) 안녕하세요, 여름하루입니다 :) 오늘은 건강한 다이어트(요요 X)를 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하는 사람들의 대부분은 짧은 기간 동안 무리해서 다이어트를 하다가 포기하는 경우가 많습니다. 짧은 기간 안에 고효율을 내기 위해 높은 목표를 잡아 너무 무리한 감량을 하려고 하기 때문입니다. 사람의 몸은 항상성을 유지하려고 하기 때문에 갑작스러운 변화에 민감하게 반응합니다.다이어트에 실패하지 않으려면 내 몸을 알아야 합니다. 똑똑하게 알고 성실히 실천하는 다이어트야 말로 '건강한 바디'를 갖게 해 줍니다. 단기간에 음식의 섭취량을 대폭 줄인다거나, 과도한 운동을 한다거나, 한 가지 식품만 먹는 원푸드 다이어트 등을 하게 되면 몸의 균형이 ..